Membangun kebiasaan tidur sehat merupakan langkah penting untuk meningkatkan kualitas hidup. Rutinitas sebelum tidur dapat membantu tubuh mengenali waktu istirahat dengan lebih baik. Kegiatan sederhana seperti mengurangi penggunaan perangkat elektronik
Kategori: Kebiasaan Tidur Sehat untuk Mendukung Kualitas Hidup
Kategori ini berisi panduan umum mengenai kebiasaan tidur yang sehat dan realistis untuk kehidupan modern. Topik meliputi rutinitas sebelum tidur, lingkungan tidur yang nyaman, serta manajemen waktu istirahat. Informasi disampaikan secara informatif dan preventif, sesuai dengan standar konten ramah iklan.